Spinningfiets of hometrainer, wat is het verschil?

Je wilt Indoor Cycling lessen gaan volgen en gaat op zoek naar een fiets. Op het eerste oog lijken er veel fietsen beschikbaar. Wanneer je beter kijkt, zie je dat er wel wat verschil is tussen de fietsen. Zo zijn er naast spinningfietsen bijvoorbeeld ook hometrainers. Wat is het verschil tussen deze twee? En nog belangrijker, kun je Indoor Cycling lessen op allebei volgen?

spinningfiets kopen

Hoge of lage intensiteit

Hoge(re) intensiteit Indoor Cycling lessen kun je eigenlijk alleen volgen op spinningfietsen. Dit heeft te maken met de intensiteit van de lessen en de bouw van de fietsen. Een workout op een spinningfiets is gericht op een complete workout. Je werkt in 20 tot 90 minuten een complete trainingssessie af met staande en zittende oefeningen. Tijdens een les richt je je op snelheid, kracht en intensiteit. Dit in tegenstelling tot een training die je op een hometrainer uitvoert. Een hometrainer wordt gebruikt voor een korte warming up, dagelijks gebruik en bij gematigde inspanning. De houding op een hometrainer is comfortabeler dan op een spinningfiets. Dit maakt het uitermate geschikt om te gebruiken tijdens een revalidatie of wanneer je een beginnende sporter bent.

Technische specificaties

Een spinningfiets en hometrainer kunnen qua uiterlijk in sommige gevallen erg op elkaar lijken. Toch zijn er in techniek grote verschillen. Een spinningfiets wordt gebruikt om een intensievere training af te werken. Door het verschil in doortrapsysteem zul je bij een spinningfiets merken dat even inhouden er niet bij is. Omdat de trappers in verbinding staan met een zwaar vliegwiel, ben je genoodzaakt om altijd door te blijven trappen. Wil je stoppen, dan gebruik je de noodstop. Een hometrainer maakt daarentegen gebruik van een zogenaamde vrijloop. Dit betekent dat je op elk gewenst moment kunt stoppen met trappen, terwijl het vliegwiel doordraait. Hierdoor werk je je training meestal op een lagere intensiteit af. 

Houding

Bij het instellen van de spinningfiets, zul je merken dat je moet wennen aan de houding, tenzij je een wielren achtergrond hebt. Het stuur staat op dezelfde hoogte als het zadel, waardoor je een sportieve houding aanneemt. Het compleet tegenovergestelde van de manier waarin je op een hometrainer plaats neemt. Rechtop is hier het aandachtspunt. Bij een spinningfiets wordt je dus uitgedaagd om veel harder te fietsen dan op een hometrainer. Dit verschil in comfort vind je meestal ook terug in het zadel. Het zadel van een hometrainer is zachter en dikker dan het harde, puntige zadel van de spinningfiets. 

houding spinningfiets

Overeenkomsten

Uiteindelijk zullen de meeste mensen met hetzelfde doel gaan sporten, een gezondere levensstijl. Of je nu wilt afvallen of je conditie wilt verbeteren, het draait in de kern allemaal om je fit en gezond voelen. Met zowel een spinningfiets als een hometrainer werk je aan dit doel. Beide fietsen zijn geschikt om je longinhoud te vergroten en je conditie te verbeteren. Daarnaast verstevig je op beide manieren je spieren en worden je hart- en bloedvaten sterker. Om de juiste keuze te maken, gaat het dus voornamelijk om hoe je aan de slag wilt. Kies je ervoor om workouts op hogere intensiteit te volgen en wil je jezelf optimaal uitdagen tijdens je trainingen? Maak dan de keuze voor een spinningfiets. Wil je liever meer ontspannen fietsen en wil je niet perse hoge snelheden behalen? Dan is de hometrainer de beste optie voor jou! 

meer weten over Indoor Cycling?

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang nuttige info in je mailbox!

[thrive_leads id='15002913']